“沟通总体上有四个目的”建立通道、同步信息、表达情感和输出影响。

你焦虑是因为你有时间焦虑😕

给每个人的日常提醒～
内耗、焦虑、思考过度--->写作
灵感缺乏 ---> 去阅读
被卡住了 ---> 去走一走
害怕 ---> 冒一次险
累了 ---> 睡觉
困惑--->提问
倦怠、筋疲力尽--->休息一天
沮丧失意 ---> 让自己动起来
不耐烦 --->检查一下进度
没有动力 ---> 想想你"为什么"

几百年的资本主义发展历史，其实就是富人（资本）利用社会机制不断制造穷人，又不断从身心一代一代蹂躏穷人的过程，血泪连连，连喘息的机会都不会有。政治上无法表达诉求，经济上无立锥之地，甚至在道德上都被钉在十字架上。这就是底层阶级的命运。

真正的慈悲不是改变别人，也不是去可怜谁，而是允许，允许别人犯错，允许他人受阻，允许他走该走的路，撞该撞的南墙！不过度干涉他人因果，不站在自己的视角改变别人!如果看见谁可怜就想帮助谁，那么你就容易和他共业，你对抗的是他因果，对抗的是他人的习气。一个人本身就是在人生的体验中，经历，醒悟，这个关本身可以很快过去，因为你的干预，反而让他受阻！

心力这个东西是完全可以训练出来的。人年龄越大，就越会发现，最重要的其实就是你内在的心力，就是你内在那个稳定的蓬勃的喜悦的能量状态。什么都比不了人这个东西重要。但很多人对心力的理解过于肤浅，认为它是天生的，实际上，心力是完全可以通过后天的训练逐步强化的。它绝不像智商或者某些天赋，是一个固定的状态。心力更像是一块拥有强大意识和主观能动性的肌肉，越磨炼，越训练，就会越强大，越有方向感。心之力，细微至发梢，宏大至宇宙。这是一种非常高级的人内在秩序建立。

“那些你不做声响暗自消化的情绪才是生活”

“世界上最好的保鲜就是不断进步”

以终为始、任务分解、沟通反馈、自动化。

不要让坏情绪拖垮你的生活，要时刻觉察自己的状态，调整自己的情绪，让自己保持在一种平和的状态。身体上的累是暂时的，情绪上的累是长久的。你要记住这句话啊，出门不带怒气，做事不差怨念，入睡不留烦恼，行事不急功近利。清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制情绪。

①自我发展与效能提升
《高效能人士的七个习惯》
《原子习惯》

②战略思维与决策
《芒格之道》
《思考，快与慢》

③人际关系&谈判
《影响力》
《哈佛商学院：谈判课》

④社会发展&格局
《原则》
《周期》

⑤情感&亲密关系
《亲密关系》
《爱的艺术》